Como tenemos un montón de tiempo y poquitas gente,
a lo mejor en aguas, cha hablar y todo,
no sé si luego tendré un micro, quizá para la preguntas del final
tranquilamente, tenemos una hora y si no voy subir aquí
y mucho espacio, vale?
Bueno, primero de todo quería dar las gracias por la invitación.
Estas cosas que pasan
o cuando te invitan de un sitio así tan oficial
donde la Academia de la Universidad de repente,
yo digo Buy que voy a decir yo allí pero si yo no soy doctora,
no me ha dado tiempo todavía.
Yo siempre digo que me sacar el doctor
cuando no me cansé de viajar.
Entonces, bueno, en unos añitos a lo mejor no vemos por aquí y ahora
la creación de esta ponencia.
Pues sobre todo intente conectar con con la intención intención tengo
yo viniendo aquí a hablarle al tipo de público,
que puede que estemos esperando que seguramente online,
conectada muchas personas que he ido también conociendo a lo largo
de este último año
o esta última semana que he estado en Incosa y ciudadana.
Entonces, para la persona que está y es conectados y conectadas online,
no veo el chat, ahora mismo no lo voy a ver entonces,
yo primero hablo y luego ya de paso,
tanto a las personas de presencial como a lo que era ir poniendo,
vale envolviendo esa intención,
teniendo en cuenta el público que puede echar interesado,
en estudiar este Máster de Psicología y música.
Yo pensé.
Qué intención tengo?
Yo me gustaría poder pedirle a personas que estén en este camino?
Pues mi intención conecta con esta pequeña sesión
es compartir un poquito de mi experiencia,
que es lo que me ha llevado hasta aquí.
Qué es lo que estoy haciendo ahora y qué es lo que he dicho
que se está haciendo por el mundo para,
como muy bien decían mis compañeros, despertar la curiosidad,
por qué no sucede muy a menudo?
Que estemos en un campo?
Dónde hace falta ante la investigación?
Hace falta tanta especialización
y todavía hay muy poca gente que lo hago entonces,
por eso me animo, sobre todo también
a que podáis ocupar cada uno cada una vuestros espacios
dentro de esas investigaciones lo que ayude en un entorno
o donde quiera que estáis en vuestro camino,
porque realmente hace falta.
Entonces, como estamos al principio de un campo maravilloso,
como colonizar, una isla, vamos a ver que crece aquí
pero es importante marcar ciertas guías
y que lo hagamos con un poco de sentido conciencia y conciencia.
Así que, bueno, vamos a empezar.
Yo creo que ahora están muy interesado,
voy a parar para dar mucho espacio al debate,
porque a mí lo que más me interesa que para eso soy psicólogo,
a mí también me gusta hablaré pero me gusta escuchar también así
que el título de hoy va dedicado a señor don de salud mental,
en la industria de la música, líneas de investigación
y estado actual.
Pero como no soy doctora, tampoco vamos a ir muy a ver
si esa cosa ahora veréis contenido muy breve.
Vamos a empezar un poco haciendo ese recorrido de lo que se dice,
que es lo que se ha investigado alrededor de la salud mental
en la industria de la música.
Cuáles son las organizaciones internacionales que podemos encontrar
a día de hoy, trabajando en este campo
y luego lo que yo me centrado este año,
de la pandemia, la gestión del estrés,
que quería compartirlo con vosotros, también bueno,
para que veáis gracias para que veáis.
Bueno, lo que yo siento que si tenemos que elegir,
o yo, si tengo que la directe,
año alguien, un protagonista,
un plan de efectivas de la psicología y de la terapia,
pues es precisamente el estrés.
Porque después de la pandemia me atrevería a decir
que más del 85 por 100 de 1.000 nuevos pacientes
han venido con síntomas demanats.
Entonces, por eso he querido centrarme en hecho,
precisamente, muy bien, pues aquí simplemente un poco de información.
Mi Serapis significan bien,
sí que se dice aquí en un nombre que me invente yo ahí
para no utilizar mi nombre todo el rato y para darle cobertura
también a otro tipo de organizaciones y profesionales,
que se dedicasen también a la ayuda especializada,
tanto a músico como a otros profesionales
del sector musical, como el que luego nos va a acompañar
y, bueno, yo soy psicóloga, general sanitaria,
siempre pongo aquí psicóloga clínica,
porque, como debe también charlas para otros países,
podemos fácil decir esto que explicar toda la división que hay en España
entre la psicología clínica privada la pública etc
etc era demasiado largo pero aún queda
se psicólogo general sanitaria y humanista, humanista,
de corazón y como yo lo llamo a mi lado,
siento que los dos lazos corrientes pues tiene mucho
que ver conmigo y la una sin la otra,
pues digamos que me quedaría coja,
y creo que es una dinámica también que ha llevado
a lo largo de mi carrera aquí un bueno, una colección de logos
de empresas diferentes con la que he trabajado,
con la que estoy trabajando actualmente.
En algunas de ellas entraré un poco más en profundidad.
Pero aquí sobre todo,
para que veáis un poco cuál es mi trabajo,
ni porque todo el día en la carretera,
como decía mi abuela, dónde vas ahora porque te Baztán,
dejó.
Digo, pues voy a hablar.
Si a mí columna vertebral a nivel de intervención
es la consulta en la consulta,
pues veo tanto artistas de forma individual
como la banda también de música y también trato
a profesionales del sector.
Siento mucha gratitud también en este área,
porque tengo la gran suerte de tener un límite de tiempo
y poder elegir los casos.
Entonces,
cuando tengo demasiado músicos de clásica, que me pasa,
que, bueno, lo siento ahora en cico, haciendo nadie me hace clásicas,
porque quiero dejar espacio para humanas, para los buques,
para la persona que trabajan en ese ello como producción,
porque para mí mi misión tiene que ver con esa ayuda
a todos los profesionales del sector y la especialización.
Pondré.
Ha venido un poco por el trabajo,
pues en la industria en diferentes niveles.
Aparte de la consulta, la otra parte es la intervención en empresas
que tienen que ver con el sector musical,
dando talleres o atención individual a directivos
o a la persona que lo necesiten, y dependiendo de quien sea pues
presentó un plan le presentó otro diferentes y en festivales,
pues sí que es verdad que siempre hubo un tiempo hecho
en los festivales me gusta mucho poder ayudar también a ese nivel
en algunos de ellos hecho
o hemos hecho también con otras organizaciones
una intervención durante el festival para el Estado,
luego con muchos españoles ya lo voy a desandar y, traduciendo un poquito
para las personas que trabajan allí o para los artista
que vienen afectiva al actual también.
Entonces, bueno, movéis una gran amplitud de intervenciones
que se pueden llegar a realizar en todo lo que tiene que ver
con el sector, tanto en tratamiento
como en prevención, que eso me interesa mucho,
y por ese tema.
Por qué es especial la salud mental en la industria musical?
Porque claro, es que cuando habla con alguna persona que no se dedica
a esto,
tiene sus teorías de por qué hay problemas de salud mental
en la música, verdad?
Y esto creo que también tenía una presentación
que empezaba con esto, verdad?
Bueno, supongo que conocéis, está esta película aquí simplemente
para que veamos otra cosa que no he dicho al principio,
no quiero que tengáis que quedar con datos,
esta presentación no va de datos, solo puedo encontrar,
de hecho creo que se queda grabado, nos preocupe por los datos
o por la memoria dentro de los números de todo eso,
porque lo que quiero es que podáis conectar emocionalmente
con lo que sea relevante para vosotros
y para vosotras y para vuestra historia
es uno de los elementos que se pueden vivir en una carrera en la música
y este chico puede tener,
ahora no se queda tendrá porque según alabará eso
a lo mejor a lo mejor empezó con cinco años
como mi sobrino que también la percusión.
Esto también es industrial.
La música rayana en las hipérboles.
Todas las personas que están encima de esa plataforma,
la que están debajo
y los que han montado todo el este tinglado,
están hechos en las personas que montan el tinglado,
que tenemos en común todos, precisamente ese entorno.
Entonces, si nos vamos a este, la sociedad me v es la sociedad.
Esto, verdad?
Y qué es lo que piensa la sociedad cuando le dices trabajado?
En el último tour de riojana, qué guay, no como mola
y te han pagado contemplando?
Hoy?
Vamos a trampa?
O poco?
O no dormidos?
.
Personas
cuando dicen a sus familiares, no me voy de seis meses con rayana.
Izen, hockey, guay, que dentro lo vas a pasar,
no hechos, nivel, ni, lo que pasa es sí la persona que está de rojo,
ahí en el medio querrían que una persona, una persona,
tiene que sostener esa presión, también la fecha activa,
todo lo que a su alrededor.
Si esa persona se queja,
la respuesta que tenga exterior vamos,
más allá derechos, tiene derecho, tendrá ella sentirán ella,
que puede tener de quejarse, tener debilidades,
ponerse mala, un día.
Cuando su padre o con su padre,
que saben un poco, porque en casa con la batería dándole caña,
pero cuando estaba en un concierto con sus amigos puede tocar
delante de todos que le dieran como muera
y te vamos a dedicar a eso, iba a vivir,
estáis viendo como si no trabajase y ahí empiezan los problemas,
en la percepción que se que tiene desde fuera de cuál es el trabajo
dentro de la industria de la música y dentro de una carrera
como artista también, porque en ese si ni siquiera trabajas,
no solamente viene de fuera,
sino que muchas veces en un pensamiento,
una creencia que tenemos muy integrado decir ahí también vamos
a funcionar, un sentimiento de culpabilidad,
con presiones como un extenderme, un poco más.
Muy bien estamos sintiendo cosas ya.
Bien, pues la suerte de trabajar con los hechos sectores
dentro del sector.
Vale?
Una cosita que hacemos
con, bueno, adelante, dentro, se inició en general,
así de salud mental.
Aunque ya sé que estamos en un sector,
aquí seguramente soy psicólogo psicólogos,
músicos me habéis hecho máster un poco para que pueda defender,
bueno, que es la salud mental,
porque parece que cómo era ese refrán,
solo nos acordamos de santa bárbara
cuando truena, entonces solo se habla de salud mental,
cuando algo va mal, pero sin embargo, la salud mental,
un continuum, tengo una sensación general de bienestar
como que me puede adaptar los estresores a los retos del entorno
y que más o menos tuvimos relaciones en condiciones.
Tengo ciertas capacidades, a veces tengo dificultades,
pero en general tengo una sensación de bienestar, de ajuste a la vida,
apertura de flexibilidad.
Entonces, cuando hay algún problema de salud mental
puede afectar a muchos sectores, tanto internamente
como externamente, a nuestras relaciones y demás.
Pero también es importante
si alguno de lo que está diciendo conoce a alguien,
o trabajáis con alguien que tenga esos problemas de salud mental,
una parte en la que nosotros empezamos también en consulta,
a ver, aunque algo falle,
que es lo que sí va bien dentro de la persona
o dentro de la vida de la persona,
como cuáles son esos pilares de solidez
donde se que no podemos apoyar para tomar ciertas decisiones
a nivel diagnóstico, a nivel-tratamiento.
Esto lo bueno también para que veáis valorar en nuestra vida joven mera
a lo mejor tengo mucha ansiedad escénica
o temor, fobia social o algo que no sea tampoco un diagnóstico,
pero me cuesta algo de un área de mi vida,
pueda decir también cuáles son esos componentes
dentro de vuestro ajuste, al entorno que sí que funcionan, vale
y que os apoyáis ahí porque siempre se trabaja mucho mejor
lo que no va desde lo que va.
Como decía una psicóloga mía, las sombras sólo se pueden ver
desde la luz y bueno,
tuvimos noticias así que tienen más que ver con.
Dices productores, porque los otros ya los conocéis.
Todos los que están en bandas, el mal llamado club de los 27,
que podrían entrar en esto un montón de noticias
en la prensa que hablan de las dificultades de salud mental
y de salud física,
y, bueno, esto por una parte nos ha ayudado mucho al desarrollo
de todo lo que es la psicología, la ayuda a los artistas y demás,
pero por otra parte también en lo que llega a la prensa pues lo
más shocks, lo más amarillo ya el suicidio,
la el abuso de sustancias, que es lo que piensa la sociedad.
Cuando le digo soy psicóloga de músicos
y de la industria de la música a chan, fatal,
porque todos consumen alguna droga mucha droga no es fácil,
sería si fuese solo eso, verdad?
Un tratamiento de abuso, de sustancias
y todos solucionan normalmente.
En este caso habría que estudiar uno por 1,
pero en general normalmente el abuso de sustancias tiene más
que ver con una consecuencia de los estresores, y no es tanto como
que me lo estoy pasando, que me cepe llevando una fiesta
o muchas fiestas,
sino para que los tuvo utilizando una forma funcional.
Para poder adaptarme a ese entorno que como una especie de olla exprés.
En eso vamos a entrar ahora.
Pero y estaban todos como mezclado en formato y demás.
Pues porque he creído respetar a los autores.
Son bastante recientes temas que tenemos en estudio que hay
dentro de la industria musical.
La mayoría de los los estudios son muy autoinformes,
cuestionarios de mote,
ves que tú estás bien, mal a regular.
Entonces, cuando medimos de esa forma,
la percepción y el sesgo puede ser muy grande, claro,
porque alguna persona que puede decir no, no sé si bien de ocho bien
lo dice noche, bien, pero no duermo consumo,
no sé qué, pero bueno,
lo lleva haciendo desde los 14.
Año.
Entonces tampoco es tan mal,
o mi compañero de atril está peor que yo.
Entonces, esa percepción muchas veces
lo que hace es que los números no sean muy de fiar,
son alarmante, sí;
pero creo que es y aquí empiezo a intentar conseguir
captura del vuestra curiosidad importante que se puedan utilizar,
medidas que son oficiales para medir,
pues cada tractor, no, que queremos buscar,
cuál es la incidencia.
Entonces para mí es de los más significativos,
porque además este grupo de fallan ni un banco en el que yo trabajo,
tengo la suerte de trabajar en echado unidos,
pues muy fieles muy rígidos a todo lo que es la ciencia.
Entonces, aparte de la intervención en campo,
que luego entraremos un poquito
porque al principio han querido recoger datos
y hacerlo de una forma más fidedigna,
digamos encontraron en una parte que era así más libre
era que hicieron un gran hecho unió a tu ring profesional
que esto es la gente,
no solamente los artistas, que están de tour de giras,
sino también el personal que va con ellos.
Entonces encontraron
que uno de cada cinco conocía a alguien que había muerto
por suicidio.
Alguien cercano, no un amigo de un amigo,
no es que a alguien había muerto por sí.
Solamente para poder llegar a ese punto, imaginaos,
cuánta gente tiene que estar,
sufriendo el diagnóstico sin diagnosticar, agotó medicándose,
llegar a este tipo de consecuencias y, como tiene
que ser alguien que está en un tour en seis meses
de lo que se los reúne, todo como metálica o quien sea,
puede seguir de tu cuando han perdido a alguien, a un compañero
o a una compañera así además sin dormir,
etcétera, vale también encontrar un hecho.
Aquí sito a disiento que se ha encargado
como de la parte más estadística.
Necesitamos personas como, por favor.
Todos los jordi, de la sala audio.
Invito a seguir investigando los que se doten de los números,
que hizo un análisis desde el principio
de todos los editores.
Se dice.
En España.
Todos los actores y lo que he encontrado
fue que realmente basándose en lo que tenía más contenido científico,
la ansiedad clínica, la ute del lado de informe,
sino la clínica, pues parece ser cuatro veces mayor
en artistas que en la población general.
Por otra parte, otro estudio que hizo lo tiene
con que son dos empresa de áreas así sello discográfico de yema,
que también trabajo fuera una donde buscaba,
pues todo el tema de la historia de género y demás,
y vieron que más del 70 76 por 100 de las mujeres y grupo minoritarios
reportaban sufrir más problemas de salud mental
desde que habían empezado a trabajar
o a vivir de la industria de la música.
Profundizando un poco más en ese análisis que hizo Jordi, bueno,
veía que el 73 por 100 de los músicos experimentan extraigo ocupacional,
que tiene que ver con todas esas presiones
del entorno,
elemento que también aquí no queda muy bonito,
porque no están.
Puedes centrar, pero lo he querido poner así pues,
de 24 en ese bloque, de 24 investigaciones
que había que había incluido, solamente 7.
Incluían también a profesionales del sector musical,
o sea, la mayoría, se están centrando en músicos,
en arte también músico.
Per forma en artis.
Hágaselo a un también a pues diferentes estilos musicales,
todo hecho para mí es apasionante.
Ojalá tuviera tres vidas para poder meterme
a ver esas diferencias también, no lo que a cada uno
le interese hay.
También lo dejo porque pueda que muchos,
muchos ámbitos donde se puede ir avanzando,
pero solamente 7, incluían a profesionales del sector música
y nada imaginaos si uno de cada cinco conocía a alguien que
se había suicidado aquí había persona que ni siquiera están;
siendo cuidadas, evaluadas, valoradas con un elemento también añadido.
Cuando estamos mirando en la prensa todos esos artistas
que sufren de alguna forma estamos buscando también
quién tiene la culpa y claro,
si nos visibilizamos los otros que trabajan con los artistas,
también están sufriendo.
Vamos a echar encontrando culpables, a lo mejor
el sector, que también tiene una problemática similar.
Eso es importante tener en cuenta a los profesionales que trabajan
en el mismo sector.
De hecho algún tiempo lo cuenta, Eslovenia, su me tiene que decir,
es sí sí?
Bueno, hay aquí simplemente un pequeño pantallazo
para que bien seis en Australia hay bastante movimiento
en todo lo que tiene que ver, tanto con investigación
como con la pia, tanto en el campo,
más de la la música utilizada con fines terapéuticos,
como la psicología, para los músicos,
y hay mucho movimiento en ese cuidado de la industria,
del entretenimiento de la música y demás, y uno de los más recientes,
pues tenía que ver con hecho a ir por los gráficos,
que son bastante significativos.
Algo curioso es que da igual que te vayas,
Australia o Estados Unidos o a Europa o su pecho hay algunas diferencias,
pero digamos que la presión a nivel mundial,
cuando entran dentro de este sector es bastante similar.
Los estresores suelen ser similares cuando entran
en diferentes estructuras.
Cuáles son esos factores,
como todos tenemos factores que traen con nosotros de casa,
están por dentro, que a veces casi ni se notan,
o nos esforzamos mucho en que no se noten
otros tres que son del entorno,
y esto importante que lo conozcamos efectores individual.
En novedad para explicar cada 1, porque también eso lo voy a ir.
Pero el trauma en la infancia en la infancia lo que tenían en común
todo el mal llamado club de los 27 que no han hecho es músico
que murieron o muy bien por suicidio por sobredosis,
o lo que cada uno tuviese lo que tenían en común
no era tanto tener 27 años, que también,
sino que todos y todas habían sufrido algún trauma en la infancia,
factores individuales como el perfección ismo.
Supongo que sabéis, no sé el dato,
no lo conozco, no lo he buscado tampoco,
pero dentro de entrenamiento de habilidades en la música clásica
se encuentra que hay mayores niveles de trastorno obsesivo compulsivos.
Entonces, no solamente es mínimos de la música
sino a queda.
Empezamos porque claro, si yo empiezo un entrenamiento
-cuando tengo cinco años donde me están diciendo.
Buen mal.
Bien o mal, como mucha rigidez mal-y si mal no vales
y si no vales.
Entonces, todo lo que lleva de forzado para nada
a crear un tipo de funcionamiento
-nivel interior que nos vamos a llevar con nosotros.
Cuando luego hemos detrás de gira en una orquesta
o aunque sea se prepucio ningún unamos intrínseco.
Esto no lo vamos a tener solamente para el trabajo,
sino que lo vamos a vivir también en las relaciones interpersonales.
Esto sería en otro tema.
Tengo un taller que solamente decide conflictos,
pues no para hoy tiene que ver con anticipación antecedentes
psiquiátricos que aquí bueno también no quería incluir solamente eso,
pero hemos tener algún diagnóstico con el que vivimos
o ser algún tipo de neurodiversidad,
donde además no vamos a meter en una industria que al principio
o que vean que divertido no sé lo que va a pasar mañana
que creativo, donde de alguna manera me puedo sentir mi casa.
Por otra parte
esto también puede conllevar algunas dificultades a la hora
de llevar un tipo de rutinas, saludable, autocuidado, etc.
Y también lo que tiene que ver con lo que ello pueda atraer genéticamente.
En potencia.
Si mi padre o mi madre tenía un depresión mayor
o tenía un tío que tenía esquizofrenia o todo hecho que son,
se puede llegar a expresar o no más probabilidades.
Si me meto en una industria donde no duerme uno
cómo me voy no sé cuántos meses fuera de mi casa,
no tengo relaciones saludables.
Entonces, entre personas que trabajan,
trabajamos en la industria de la música,
pues a nivel de porcentaje de probabilidades,
de tener no sé qué trastorno genéticamente puede
ser el mismo que la población general,
luego te metes a trabajar en una olla exprés,
donde todo lo que pueda tener en potencia
es más probable que se pueden llegar a desarrollar y pertenecer
a un grupo vulnerable también es un elemento bastante importante.
Todo lo que tiene que ver con el negro civismo es
y cotice ismo, que tiene así relación con rasgos de personalidad,
a mí me van a detraer para llegar a trabajar en una industria
como esta, que me facilita que lo positivo,
lo agradable,
lo que me va a ayudar a a ajustarme al entorno.
Y qué es lo que me lo va a dificultar también entonces
dentro de unos sensores ocupacional.
En uno de los primeros es la ansiedad escénica,
algo que tú lo siento por dentro.
Lo digo yo que me pasó la semana pasada bastante otra cosa
es claro una presión externa porque viene de esa sensación
de exposición de.
Me van a juzgar cuando me están viendo desde fuera,
que va a detonar por una serie de síntomas
y de reacciones a nivel interno también aportar ese estrés,
esa tensión, toda la vida inestables sin saber qué es lo que va a pasar.
Acabamos de vivir en una pandemia mundial, que es lo que ha hecho,
conlleva no en el en la parte de la estabilidad,
que de alguna manera todos necesitamos para poder sentir
que esa base de la pirámide, además,
no estaba satisfecha y, bueno, nos podemos mover
a otros a otras esferas un feto que tiene tanto la vida familiar
como social, que a veces,
cuando doy alguna clase en algún máster de clásicos
y les pregunto,
tenéis algún amigo que no toca un instrumento.
Durante la mano?
Me pregunto.
No hay ningún libro de la semana y casi nadie levanta la mano.
Entonces empezar por no solamente lo que yo vivo,
sino las personas con las que me relaciono.
Normalmente, si esto es simplemente relacionando,
me con personas que hacen lo mismo que yo,
cuando todo va bien energía me da cuando va mal
que lo que pasa presuntamente en relación con este,
esta fusión que hay entre la identidad y el rol laboral
eso hablaremos un poco más adelante, hace falta un reconocimiento,
no tanto porque me reconozcan
y me den premio alimentada ya, esté no sé dónde,
sino una falta de reconocimiento también del esfuerzo,
como veíamos antes, de lo que hay detrás del sufrimiento,
de la falta de vida, de la falta de vacaciones,
de lo que tenemos al menos integrado en.
No vas a vivir si forma parte de la música,
que no sancionamos que haya una población dentro de la música,
ni fuera, porque dentro de la música,
como te quejas así yo también lo he hecho,
a mí también me ha pasado fuera de la música.
Cómo?
Como no trabajamos ni siquiera verdad?
Entonces, esa sensación de culpabilidad,
de no me puedo quejar de tengo que aguantar forma parte
del trabajo, en mi pasión con estas cosas que nos contamos?
No?
Por supuesto.
Si eso de carga elaboran donde no hay descanso,
es donde siempre me extiendo un poquito más total que más me da.
Si esto me va a hacer mejor rol laboral
que tenga, todo esto junto despacho,
que resulta algunos de los chats o normas comunes,
tienen que ver con trastorno de ansiedad, de todo,
es un variantes y vertientes.
Presión, a veces va unido;
a veces tengo una primera otra, después, suicidios,
abuso de sustancias hemos dicho aquí no una causa única,
sino más bien un elemento que tenemos que tener en cuenta,
y trastornos del sueño
esto no sé si también habéis experimentado,
lo ha vivido como esa parte me puede correlacionar con tener
alto nivel de sensibilidad y de estrés,
y demás.
Son un poco las organizaciones internacionales
hecho que un corta pega que vais a ver bueno,
primero empezado.
Por esas canalizaciones internacionales, a mí 6, en Chile,
los chicos del retiro de ayaguasca, del, petit comité
y, además estaban soldado.
Con Xinzo, muy inciso construyen
la de la hay una asociación provecho de todo.
Bueno, lo de lo que me he puesto también,
porque él no quería contar cuando estaba estudiando psicología,
que estuviera a distancia, gracias porque, claro, mi emocional era,
me la ha dado un poco estar trabajando
en su discográfico prensa, tu hermana logística busquin,
o sea todo hecho, pero con los libros
a cuesta mis libros han hecho muchos kilómetros mucha mudanzas
muchas mudanzas entonces claro adoptaba cenicienta por ver
estaban las otras personas haciendo que hacían lo que yo quería hacer,
hace que conocida aquí de moda, alia todo lo demás, pero bueno,
como cuando yo estaba por allí por Londres,
quiero decía que bien el primer tanes,
me acuerdo una mesa redonda de un festival muy importante,
que se llama Ámsterdam; Dansa, donde además era la mesa,
para mí perfecta, porque había uno hasiko.
Un banales, una persona, que era terapeuta,
decía un, en ese, quieren otra persona,
y entonces, claro, yo he estado allí contentísima
mirando con mucha atención a ver la intervención de todos Hawking
tenemos esas voces de toda la experiencia,
de todas esas personas.
Bueno, inocentemente, claro esa terapeuta,
que yo digo por favor, no quiero ver qué es lo que hace,
cuál es su experiencia,
de dónde viene para hacer una intervención
a nuevas supervillano además encima inmensa;
claro, ya digo que yo estoy como ella de mayor no,
porque fue un hijo que trataba a sus clientes cristales
y ya vale un cristales,
tengo que seguir aplicándome, seguir estudiando psicología,
porque todavía no conozco a nadie haciendo esto, conciencia,
por lo tanto también, y aquí no sé
porque tampoco he encontrado nada que no fuese exponer
a una persona tampoco quiero poner a ninguna persona,
algo que me estoy encontrando bastante menudo
y que además aunque decir que también me vienen y me preguntan
que sí quiero colaborar y no sé qué y ya digo que no,
porque soy muy ocupada, que es verdad, pero personas que tienen
algún tipo de experiencia, teniendo diferentes diagnósticos
que se hacen con y que quieren ayudar a personas desde ahí entonces cepas
otro alcohólico humano, ánimo, narcóticos anónimo,
me parece que es un modelo que bueno que ayudó a ese ayuda mutua
a grupos de ayuda mutua.
Ayudar, claro que sí me parece genial.
Pero es complicado y es peligroso por tener un tractor
no hay que a los que no sé cuánto y tocar un instrumento.
Quiero poder ayudar a personas que te van a venir
con otros síntomas diferente.
Que tú no vas a poder saber reconocer lo más importante de todas,
hechas ciencia o personas que quieren ayudar.
La intención está muy bien, es que mientras más estudiamos,
más.
Conocemos o deberíamos conocer nuestros límites.
Entonces, para mí el hecho de ser psicólogo suya
y el supervisión y poder echar en grupo de trabajo
preguntaré a alguien que lleva mucho año también
lo que me ayude a saber dónde están mis límites
y cuando una persona en terapia viene
y necesita también, aparte de sesiones de Psicología,
ir al médico, educación, psiquiatría.
Eso es algo que yo tengo en cuenta.
Yo sé dónde están mis límites.
Por lo tanto, invito a que si alguien quiere valorar
no, esos caminos cortas, esos atajos pueden ser peligroso para personas
a las que ayudamos muchas veces nos llevamos más sabiendo
que no podemos ayudar.
Bien, pues a mí me enseña sociedades en la conocéis
si boquita, yo me hecho son 100 año pululan enseguida.
Desde hace mucho tiempo.
Asociación crimen organizado y organizadas,
de alguna forma incrementan un asociaciones y organizaciones
que están dedicadas a la uva, con técnicas tanto científicas,
medicina, fisioterapia, incluso cirujanos,
que están por todo el mundo y hacen, pues lo hicieron él;
momentum algo así; todas 24 horas de personas
y organizaciones de todo el mundo,
que cada uno hacía una intervención de un poco de tiempo insistiendo
que estaban en un país provino muy interesante,
el poder este tipo de organizaciones,
donde podemos referir, no tanto para nosotros,
aprender para ver qué es lo que se está haciendo fuera
y cómo podemos ayudar un solo referir pacientes que podamos encontrar.
Argumentos que hacen que son gratuitos también.
Mucha motivación que comparten un son bastante estrictos
en cuanto a que comparten
y que no, y me gustó mucho, porque son equipos multidisciplinares
donde también entran tanto psicología clínica como eso,
como medicina.
Para mí es lo que hay más global,
y estamos alabar a la vanguardia de ayuda.
Son toda esta parte de los fondos de los artistas que actúan aguas,
otros sí que hay cabida para mucho más.
Pues eso lo que dice ahí no a través de la educación,
de todo lo que tiene que ver con las universidades,
investigaciones y el networking, incluso en un programa que tienen,
creo, de entorno donde podéis apuntar,
o si alguien tiene un poder, ese esta curiosidad,
ni quieren tener a alguien superior, digamos que le vaya,
que le vaya guiando en la carrera.
Para mí son muy proactivos y muy, muy top,
y hacen un congreso en este año.
Ha sido innovador no sé dónde es el año que viene,
pero puede que no vaya ser también de hombres general,
80 cerquita, julio.
Vamos.
En julio pensaba de primavera era andan bien,
entonces luego tenemos digamos cierta en la organización
más a nivel mundial, hecha la, el estímulo la da Batán,
que es que estas sociedades y son, fueron performing a Medicina,
y aquí algo muy interesante puede que una primera llamada que creo
que además es gratuita pueda tener un poco de 8,
un bueno con un trabajo en una organización
que vamos a ver ahora cómo esa primera evaluación deben,
puede haber como echamos a nivel físico,
psicológico psiquiátricos, y una intervención de urgencia,
se necesita un equipo multidisciplinar,
o a quien me tengo que dirigir 12 en un filtro de como era el hospital
y como un trias digamos donde toda una mandara
a quien corresponda.
Ahí tenemos, tienen también como tres irrisorios.
Creo que tienen que vivir por allí, claro para para hacerme,
pero sí que es verdad que tienen programas más corto,
mandar para distintos tipos de especialistas y mucha medicina.
También, por supuesto,
la organización que uno de los que sacó un estudio,
que yo lo nombraba bastante,
la verdad que empezaban algunas sesiones con ese estudio.
Pero, como decía antes,
era una medida mantenint en forma de cuestionario.
Formulo valioso para unir, digamos, a la industria.
Y que no hiciesen paso a la parte más en una psicología,
y son eso.
En el Reino Unido funcionan superviviente;
lo que se dedican sobre todo de ayudar a a personas que se dedican
a la música, tanto a nivel médico y psicológico
como con ayudas fiscales, con abogado y demás,
sí que hacen un evento de cuando en cómo dinero
tiene en todo ese movimiento de fan de algunas sesiones,
recuerdo cuando van cambiando cada año,
pero si echándole Núñez voces registrado ya más,
pueden incluso tener algunas sesiones gratuitamente,
apoyada por especialistas, entonces hecho también montón,
bastante como modelo, error para que podamos ver
yo robando un tripartito de 8.000 tienen mucha cabina,
porque yo no conozco a tantas personas que hablaban.
Sí que es interesante.
Pueden llegar a funcionar este tipo de modelo de ayuda
que aunque sea para algunas sesiones iniciales, una evaluación,
sobre todo que las personas que se dedican a la música,
que puedan sentir ese, alguien que no esté aquí hay alguien
a quien recurrir, y esto es real,
y importa otra vez.
Le admitirían la verdad?
Porque también era otros modelos que tenían el único hecho
bastante intensivo donde además incluían actores actrices bueno
de todo pero podría decirte a cada tipo de población
y ahí analizaban, pues tanto la salud física
como la psicológica y además, de hecho creo
que me he inventado el dato valen mirar lo nuevo pero al mismo
dame atención agroproducció así como que forman el eres 15 años
no es la esperanza de vida
que la población general el turno de son los que van
con las bandas donde decida entonces sobre todo son femeninas;
es una ONG como veis apuntar mucho a todo lo que es asistencia
en crisis, momentos de crisis, salud mental, y cómo esa salud,
ese bienestar general ha podido tanto no psicólogo, manaies
y demás aquí como veis sí que amplíen un poco más,
e incluso en la parte de las otras personas que trabajan
en la industria.
Y lo que tenemos aquí en casa, en Valencia,
la unidad de medicina de la música y las artes escénicas
en el hospital de Manises dándome una secta tanto mete medicina
no sé si de cirugía también.
Porque supongo que también se agilizará como de fisioterapia.
Como de psicología con guillermo de Alia allí también liderando,
de equipo multidisciplinar,
donde se le da prioridad, sea un músico,
alguien tiene una lesión, obviamente no podemos ponerle
a que seis meses en aquel mirena muñeca,
obviamente.
Entonces, bueno, a mí me encanta que esté siendo que se lo dan muy
poca publicidad a esto, un servicio público,
además de hecho, el año pasado en una de mis residencia,
en porque en una residencia en Bertie ya saben haber hablado de esta unidad
y lo que hicimos fue un encuentro entre entre la unidad medicina
de la música y bueno,
la gente de ver qué y demás pueden tener cobertura
a los estudiantes internacionales.
Es una revolución adultos
entre un reino donde se dedican también la parte profesional;
un tienen incluso muy cortitos, de coche demasiado alto.
Estoy dañando el tiempo en un mal.
Ese tenéis un problema del que podíamos haber hablado.
También se debe no solamente a esas sesiones individuales,
des de Tony Claire.
Forma parte de ellos de este maravilloso.
Este maravilloso persona que hizo metanálisis, como también hacen,
es crean como una especie de cursos cortos
que pueden recibir cualquier persona que trabaja
en el sector muy económicos e incluso a veces
ocurre en la misma empresas como de asistencia en crisis,
como primeros auxilios que pasan.
Qué pasa si veo voy a tener una conversación difícil
cuando ves signos de que alguien puede estar en suicidarse
o a alguien sobredosis.
Con estos temas de que hay que hacer no tengo que estudiar
por toda la carrera para hacer un año de terapia
sino qué intervenciones se pueden hacer en el mismo trabajo?
Pues igual que quieren aprecia, aprende hacer una serie de eso.
Si vale resucitar a alguien, vaya.
Está incluido porque, bueno, es de esta organización
lo que me gusta mucho una vez.
Soy un poco friki aquí donde me veis en entonces, en uno de los congresos
que hacían de mi si cansa económico un nuestro congreso gratuito
donde tú podías acudir online, operario, australiana,
entonces llegó a las tres de la mañana en mi casa, en Madrid,
con medio litro de café con leche interesante,
porque aquí sí que hay un montón de líneas de investigación,
incluso hay algunas becas para que las personas
puedan irse a investigar el efecto de la música en pacientes y demás,
pero también emocionan de todo tipo de línea
más en la dirección de forma artis, músicos y además, como bueno,
todo lo que llegan a imaginar, interesante que lo puedo decir es
porque tienen bastante en merma en y en 7,
también en el.
Bueno, las organizaciones con la que yo trabajo, una de ellas,
y a mí siguiendo, se hicieron colectivo
y y como una especie de grupo psicoterapeuta y psicólogos
estaba basada, vamos hecha en londres la central,
pero también entrada.
En Estados Unidos tenemos una alemana reciente,
otra francesa.
Yo soy la única que ya he hablado en castellano de por ahora
y bueno tanto los trabajamos también con hechos
que decíamos de vapor de la british, asociéis, performance,
trabajamos con un otros hospitales y demás y tenemos también aún
a un médico, a un castro bueno derecha
ha especializado tanto en irse de gira con artistas muy grandes,
como la asistencia a la atención a los festivales,
personas que trabajan en y o el público.
Entonces tenemos, pueden médicos,
están psicólogos hasta terapeutas y bueno un poco.
Si alguien nos damos un mando
elimínelo ahí se ha utilizado como un sistema donde vemos
o menos cuál es la problemática del paciente.
Se conecta según disponibilidad que no tenemos mucha disponibilidad
con con una persona, con otra para poder ayudarle,
y a veces hacen tratamientos también en conjunto, donde a lo mejor
pasa un terapeuta, que está más especializado en ansiedades escénica
y luego para algo clínico a lo mejor me pasan a mí
y la verdad es que un trabajo súper bonito,
porque pueden hacer ocho tanto tiempo tan sola,
el poder conectar con personas que tienen esa.
Esa línea también de avance de ese año a nivel global,
pues es algo que me hace mucha ilusión y justo.
Este año, bueno, hemos sacado achacado, contribuyó un poquito,
pero se metió contenido entre otros títulos
de otros capítulos, el primer libro de salud mental
y giras, que además se está traduciendo al castellano
y lo vamos a presentar el año que viene en Colombia,
unas secciones pues son primero un poco
desgranando, una exploración de una industria música,
habéis o factores de los que hablábamos brevemente,
las producciones interpersonales,
todas las dificultades que puede haber depresión,
instrucción de crisis,
esto es, trauma, adicción y trastorno de la alimentación, salud física,
todo lo que tiene que ver con con esa preparación,
preparación y recuperación de los.
El formato, si no, me lo traigo porque pesa mucho
y la verdad es que tenía preocupación la maleta.
Pero bueno,
quería por lo menos ponerlo ahí hecha,
lamenta más, son ni en tenía que haber hecho una persona
y si no me manda hay un e -mail y lo digo.
Esto es sobre todo lo que a mí me parece más interesante,
aparte de que el primero de su en su clase,
en todo momento capítulos.
Estos son las secciones.
Luego dentro de eso hay un capítulo que hay que meto especialista
en cada cosa, sea un especialista, el sueño u otro preparador,
físico de no sé qué otro en adicciones
tenemos todo el tema de género, abusos, etc. 12,
un libro muy completo,
donde tiene bueno, no sé cuántas páginas vende de citas
y demás, que también está ese capítulo tan maravilloso
donde entra un poco más en el cuerpo científico
de lo que ya se ha ido investigando, lo tenemos, han venido a organización
con la que yo colaboro, y, de hecho, a mi corazón y en mi cabeza
y en mi calendario bueno mismo ninguno de La Granja
piensa que son esos dos que están ahí en la última foto,
es doctor en psicología,
y tienen un background experiencia dentro del trabajo en la industria.
La música han provocant de trabajo con, manda, con artistas,
como bueno, al no haber trabajado en festivales y un poco, digamos.
Yo siento que su trayectoria y la mía son bastante parecidas.
Conectamos bastante y de hecho en el Cipae
que hicimos fue uno de los invitados a darla las conferencias;
se ríe porque ya decíamos que nos llevamos nosotros a conocer
y si de trabajo jóvenes amorosa también engloban a cantante bueno,
un época vana o tiene más.
Se puso a estudiar toda la parte más terapéutica
y se unieron para crear hombres.
No solamente cubre de todo el trabajo con artistas,
que están lectura a nivel muy grandes,
sino también con esas organizaciones como lo que monta el octubre
que hemos visto anteriormente en las fotos
para cubrir prevenir problemas de trastorno.
De salud mental,
se física, todo, porque al final está todo relacionado y un poco
esa asistencia tanto durante los festivales como empresas
que se dedican al sector más en estado, demonios, pero bueno,
todos sitios por donde vayan de tus nada.
Con ellos también trabajo directamente.
Cuando voy voy con ellos a trabajar con algunas empresas
y luego con sesiones individuales
de personas que me que me vayan mandando en poco,
y esa conexión profunda en emisión.
Bueno, a mí me sacaron écheme nuevo uso.
Estuvimos científico tiene que ver con el informe, es y, bueno,
entonces sacaron el que comentaba en la primera ciudad positivas,
donde había un ingeniero de buenas a todos los profesionales
de giras a sonda, partos transformando,
pues se centraron en voz si tenemos todos muchos factores, 3,
sobres externos que ahora no podemos cambiar.
Entonces, qué hacemos?
Porque yo también me he encontrado con que con personas que trabajan
como un nuevo órgano organizacional, tiene que cambiaron un entorno,
jo ojalá no producimos cambiar de arriba abajo
y no tenemos que dejar de luchar por eso,
pero que de hecho cambie.
Qué podemos hacer para que sobrevivan las personas?
Bueno, hemos encontrado alguna relación entre presión,
el estrés, los suicidios ideación suciedad o llegar a amar a todos.
Tienen esto no también las adicciones, etcétera.
Entonces, dentro de un cierto funciona informes tenían
que ver con cortar la relación que había entre esos estrés.
Depresión, entre esos síntomas, sin cambiar el entorno,
como dicen en esa frase, informes no va a disminuir;
el estrés de estar dirigida,
sí que pueden mejorar esa relación que tienen estrés,
síntomas depresivos y con el riesgo,
si no me centro en nuestras rincón un científico,
en una americana.
Con esto que se me pasa algunos deben sentir más estrés, 3, 3.
Una regulación también va al contrario,
insistiendo mucho estrés me siento más depresivo.
Cómo no iba a costar más gestionarlos reunirlos a lo mejor
puedo tener más números pensamientos suicidas
o en tantos si yo tenía cierto consumo
de sustancias y me encontró en una situación súper estresante
y mi primera digamos es ese consumo a consumir más?
Entonces está directamente relacionado.
Por lo tanto, hemos hecho en clínica entraremos a ver qué pasará
la persona que sí que queremos prolongar a tener un efecto mayor.
Este entorno tan estresante, entrar a ver qué es lo que pasa?
Bueno, aquí está parte que comparto un poco,
la última parte de las presentaciones que está intentando
sobre haciendo la mayoría de las empresas,
también organizaciones o digamos que cuando me dicen libre
ya te digo estaban estrés porque es lo que me han fallado.
Entonces,
algo que siento cuando trabajé con personas a un sector importante
de un poco que lo hacemos, visitas cómo veo yo desde fuera?
O cómo identificó yo que algo va mal ultrapasara decimos
acaba convirtiendo como en el olof antes la habitación
nadie habla de ello, no decimos nada,
mira que no siguiendo la oficina o estamos raro consumiendo,
no duerme, tiene ojeras en esos cambios
de repente o de apetito, todo el rato preguntándome si ha hecho cosas bien
y no digo nada, no, porque a lo mejor me da miedo.
Como a reaccionar, me da miedo, crear un conflicto
o que se enfade o que cancele o que me cancelen o se crecieran,
que tengo con un entonces un poco el poder,
nombrar, identificar primero, observar y darnos cuenta
de que algo pasa.
Algo pasa cuando el momento de intervenir eso también te ningún
Thader separado de cómo crear ese ambiente,
para tener una conversación, difícil, importante,
sobre todo en este punto lo que yo hago mucha incidencia
es cuando veáis algo por nombrar lo que veáis nombrar lo que vemos,
no es juzgar nombrar la conducta observable
y si normalmente se conducta observable.
También puedo nombrar qué es lo que me pasa muy
cuando yo servía esa conducta en algún que me importa
con el trabajo.
Entonces, no sólo a ser mucho más sencillo
que podamos abordar esa conversación, mira yo,
viendo que en la última semana me dices
que no duermes més preocupada no es justa o no,
de hecho lo que tienen que hacer simplemente lo tienen haciendo
lo visto, me importa, me importa pues ayudarle
o a lo mejor a mejor si ponerse votaran en defensa
simplemente el poder ver alguien que me voy.
Mi sufrimiento, facilitar esos entornos donde en brazos ataque
comprarme competitividad.
Que hecho también un poco en los del entorno
donde se pueda fomentar esa toda la conversación en torno a mental,
me constancia un voz, nombrarlo, la disponibilidad,
quiere que hablemos con ansiedad,
como un café según la hipócritas.
Es una tensión, esta tensión pueden ser una relación
entre el entorno interna o incluso por parte
de un pensamiento, no acción, de-se,
que en el cuerpo puede aumentar en estrés.
Ruego a conservación año trastorno que encima creo
que lo han incluido hace muy poco, verdad?
Es estar quemado quemada.
Simplemente cuando tengo que hacer una presentación
la las personas que vienen a consulta
con el no vienen cuando tienen los síntomas,
suelen venir por haberse ido de vacaciones
bien y me cuenta sus vacaciones en los sitios más maravilloso,
más paradisiaco esa una primera sesión en medio de vacaciones,
porque veía que sentía que sentía un montón de Santo Tomás.
Entonces se han obligado a estas vacaciones
porque decían que si no me voy a tener que coger la baja
o tener que dejar mi y entonces se van de vacaciones.
Consiga even desconectas robo cuando vuelven.
Ponen delante de un ordenador.
Vuelven a dar que echaban uno con todos los síntomas otra vez.
Tenemos que pensar que el sistema nervioso
está preparando no para que, como estado viviendo ahí
si ese tema no se dice no vuelvan a hacer con el arma ponerse verdad?
Entonces, un poco el poder lugar personal de nuestro alrededor,
que no se sientan culpables por tener
un sino que puedan identificarlo cuando he hecho,
les sucede tanto ellos como como ellas.
Qué que pasa con esos síntomas.
Tengo un amigo de Holanda que me dio permiso
para poder compartir su historia en estas charlas que me decía.
Yo no me di cuenta de que tenía un ganado, cuénteme compañera,
también trabaja en música y haciendo investigaciones.
Decía un día chaval, oficina y de repente mi compañera
vino y me dijo está bien y le dijo si es medidas de auto
-informe digo 45 minutos.
Mirando el ordenador ordenados la muerte, cuenta entonces aquí
para que veáis los niveles tras todo lo pueden llevar,
pero tiene fecha no me acuerdo que artista era una parálisis facial
en el escenario si tenemos muchos síntomas físicos,
donde el cuerpo, de alguna manera que nos está diciendo
estoy petando simplemente por sí mismo,
manifestando una memoria en otros de otros,
por sí que es muy significativo esa motivación por el trabajo,
me tengo que esforzar más nos llevó a lo que antes llegaba,
hecho como más irritable.
Me enfado por todo nuestro problemas de sueño, un siento más físico;
la cabeza de cómo han sido esa sensación de abandono.
Yo creo que también me provoca, pudiendo provocar ataque de pánico,
se cansancio que no se me quita.
No se me quita ese cansancio.
Nosotros solemos hacer un nuevo verdad;
es que no encontraba una introducción buena por las personas;
que culpen mecanismos a mí me suena mejor.
En inglés no tenemos anticohesión afrontamiento,
esto es cuando el cuerpo, siendo una tensión,
va a buscar el alivio de esa tensión
y que hacemos; tiramos de lo que tengamos más
cerca.
Uno de los efectos más rápido suprimirá innegable.
No, no; si tanto voce tan mal; si era el año pasado lo peor;
si puede ser peor;
el año que viene negar, suprimir un poco;
trabajar más, y se negaron suprimir también a veces,
asociado con muchas series.
Realmente como el no quiero sentir esa desconexión,
que no nos ayudó a descansar sino a desenchufan;
tiro del cable directamente desenchufa;
o el sistema,
y mañana más luego trabajar más para las personas que tienen distonía
enfoca.
Empiezo en otras.
Lo siento más práctico, pero cico práctico.
Me estoy metiendo más.
En las arenas movedizas no había ningún niño valenciano
en ese uso y abuso de sustancias que puede ser sustanciado elección,
utilice gozando también empezar esos problemas
que decíamos como consecuencia de no solamente como la causa;
de hecho pone un tema.
En ese círculo vicioso además,
la ansiedad con la comida, buena comida,
como queda del placer cuando tengo solamente 3,
como José nivel de tensión o cuando hay libio.
Esa es ansiedad, la que ningún ampliaría pensamiento también,
pero a medida que solemos utilizar
porque si estoy trabajando más no termina,
lo único que quiere conectar, infórmenos segundos.
Eres dejó quedar con mi amigo dedicarle tiempo
a un familia que tenga el perro, etcétera.
Claro, quién dos profesores que estudian
que si conocéis pero lo siento importante
siempre y cuando lo comparto con personas que no,
que no lo han estudiado, que podamos ver estas dos vertientes del estrés
porque como toda tensión un poco de tensión me despierta,
me despiertan, me motiva y mucha tensión.
Pues ya en vez de ser un roto vuelvo a interpretar mi cuerpo
lo interpretar como un peligro y un reto, un roto.
Yo me quiero acercar un peligro de un peligro, yo me quiero alejar.
Entonces claro, hecho me va a bien afectar a la productividad
o la pero forma la actuación de cualquier tipo.
Entonces, cuando lo percibe como ese
roto también va a ayudarnos a hacerlo mejor,
a darle esas habilidades que tenemos y demás,
se incorporaron en la psicología de mis turbulent profundo,
porque no es darlo por el lado.
Positivo motiva te.
No sé que claro,
es que son cuando vives esta precisa curva que la montón,
si tú no tengo ninguna y también me voy mi ejemplo
pues tres abandonándolo un e mail cualquier cosa
una confidencia un contrapunto bueno pues hasta tampoco emotivo
demasiado no hay tensión en mí un echarla en castellano.
Bien, consent un poco más, una verdad,
lo que pasa cuando vengo atasco en la cabeza de tu tarda de minuto,
que voy una línea más amarillo, además del, digamos, del fluir,
empezar a sentir.
Una tensión ya no me está sentando tan de forma agradable,
por tanto saber cuándo estoy en un lado
o en el otro de la curva donde nos maniobra mucho
el informe para poder con las sensaciones
o los síntomas del cuerpo y el poder vale,
y ahora como estoy como mi sentado era al nueve su tiempo con un
por muy ilustres
que sea muy agradable tiempo o tengo una sobrecarga de trabajo
o no, normalmente vamos a pasar a la otra parte de la línea
que tenemos que ver con ese cansancio,
esa sobrecargada de todo el sistema,
tanto a nivel emocional, físico, fisiológico
y además como pasa porque en algún momento va el cuerpo
no puede y entonces ahí ya vamos a empezar a empezar a cortar.
Por las tarea una funciones no son fundamentales cojín;
a mí me falta un club y algunos normalmente.
Claro,
gráfica donde se viniese mucho, me parece muy forma de suelo.
También el marchante en estado de Juan se muestra mucho
ese, que es lo que pasa cuando tengo un punto estrés
momento luego se pasa por ejemplo descansas más propias de alguna forma
cuando tienen una recuperación un tiempo de descanso,
una voluntad.
La línea base.
Eso me va a ayudar pues aquel luego pueda soportar
un poquito más estrés puntual lo que necesita el cuerpo;
un sistema nervioso para bombonas alineaba,
se dando, no pueden enfrentar con omnes
Tresor durant, pero quizá un poco más difícil
ya no me crea sea esa dificultad cuando los tres
es pánico que padecemos mucho ahora yo creo que también.
La pandemia se está notando que cuando se extranjeros
con la línea base otra vez nos echamos nuevos a nevase
que partía entonces cada vez que me otro pico de estrés,
otro reto, otro hay otra cosa.
No me tan
al que puramente ese pensiones extrae esos cursos atrás,
pero no tengo tiempo para recuperarme por los humanos como importante
para que no nos sintamos súper culpables danos,
no hago lo mismo que no se quede encima una cierta ponerse cada año
trabajando.
No vamos a poder conseguir la más extendida,
mucha más alarma que encanto.
La verdad, mucho utilizó Microsoft
seguramente esos trabajadores y trabajadoras más eficientes.
No pusieron pequeño casco.
Eso también tendría que ser estresante.
Son 3, entre otros reuniones señeras dominadora.
Esto no son otros brazos, reunión?
Esto es, en otros reuniones.
Bueno, sé que no sé quién otros fuerte concierto,
háganse cuenta si nos cansas la puerta de ramas,
toda la parte rosa en tres altos.
L apartat son tres bajo frontera
que la parte de abajo la frontera ponerse dos uno descanso verdad tal
pues entonces no canso nunca.
Pensé quién sobre todo en la gran manzana, un funcionar mejor,
algo que te dice tu compañero, tu compañera.
Allí en esa reunión estás para estresado.
En la tercera reunión por sí buenas, la primera también,
cómo afectan sanos, tras emoción resposta,
decisiones muy.
Fue un, es para luego sí
y algunas cosas puerto, muchas cosas no son volumen,
tema infunden esos pequeños esta presencia
porque al final mesa atención consciente nos va da lugar
a estar entender lo que está pasando.
Lo que estamos entiendo ahora en el cuerpo,
no solamente en la mente,
o en el futuro o en el pasado, consciente de cada uno de cada una,
que es lo que me activa, más menos que me motiva, más fruto,
más o menos, también como dato interesante.
Hemos tenido personas que han venido a la consulta,
diciéndome que, bueno, habían conseguido
todos sus objetivos laborales en la música de su vida,
y más tiene muchísimo éxito,
y que venían porque no sentían nada en prisión
ni nada de eso no consumían.
Nada eran préstamos saludables, aparentemente mueble chata;
un entorno superviviente;
tenían relación interpersonal; significa todas;
en el foto.
No podían sentir que estaba pasando en ese momento,
con todo el protagonismo a éxito, a completar ahora,
que es lo siguiente.
La dopamina la ropa mina nominen-
noche.
Entonces, un informe nos ayudó también.
Como tan días se marcha, no entró en el coche.
En esa reunión nos tramos tan estresados elegir
dónde responden las consecuencias o en mi elección
veces simplemente reaccionar; es estresores insulto;
es el tono que me ponen haciéndola en permanencia en toda una agradable
como modelo desagradable.
Eso que siento ante un fallo en mi carrera,
eso presiento ante no sé que no me han salido científicas,
lo que siento y el ver
que tanto lo que siendo todo agradable se pasa a un valor ahí
como lo que siento desagradable pasar esa gestión
de las emociones injustas, miguel evento favorito
de identificar las emociones sin duda,
Garnet sufragarles; como dicen;
ellos conocen las machacarnos,
sin quitarnos sin justificarlas tomándonos compasivo
tanto con uno mismo como conduce más.
Probablemente intentamos financiar también para la gestión de los 3;
siguiendo a un señor cantó empresas
Sorbas, tan fort que se llama un gobernante que hablaba de cómo;
bueno, hay algunos elementos que pueden ayudar a la gestión
de los tres cortoplazo ese que era como el estrés puntual
que pueden ser de respiración.
El grano, donde más se descansos por donar actividades
en volkes provecho; claro, a corto plazo,
cuando hay un estrés crónico.
Esto no nos va a funcionar entonces,
esto probando estas técnicas que me lo llevó un entorno
en o en un tutor legal, con ese estrés crónico, además fase
como nunca he hecho siempre hago eso todos.
No soy un hablar, no al otro va a ser,
va a tener un montón de reformas en mi calidad de vida,
el estrés crónico,
cuando estamos experimentando un poco siendo mancebía,
una podemos ver cómo lo único que nos va
a llegar es apoderarnos en relaciones significativas.
Si pueden, estamos ahora en el entorno laboral,
atención psicológica para ser reestructuración
que tenemos que hacer porque a veces,
si no vamos alternando un rasgo con otro volcánicas no se banda,
me voy a otra empresa
o quiero dejar la carrera en la música.
Me pongo a trabajar en ese que presiden
o con el mismo patrón conductual,
me voy a meter otra vez en el mismo charco.
Entonces es importante buscar
esa atención psicológica cuanto antes la reestructuración laboral
en cuanto a no solamente que como todo el mundo nuevo,
que lo hago ahora también, esa conexión con el propósito,
con el sentido de las cosas.
No me quiero ir con mucha corrupción
y también me gusta mucho enfoque, tres extremos no resumido,
pero tiene que ver con cuando estoy ahí mutualizar
encima o incluso completándole hace cosas para hacer
una persona en terapia que no votamos dos días libres y cosas
para hacer donde va a dar tiempo de hacerlas todas.
Entonces, claro, cuando nos ponemos a analizar
cuáles son esas cosas que realmente me hacen volver a la calma
a la línea base es mucho caso,
me encuentro con personas que me dicen no, no esta semana,
en vez de estar solamente trabajando, además,
me gimnasio por la tarde y que has hecho algo muy bien.
Eso me ha hecho porque lo frutas o lo ha hecho contrasentido,
otras tres horas hecho para mejorar que a ti misma, pero tenemos que ver
también esto dónde lo hacemos para que lo hacemos con nos sentimos
gentes estábamos hablando y como en el séptimo después,
porque se nos estamos activando otra vez, quizá ese se toman
dopamina que nos da motivación, energía, claro, en fin,
verdad que asumieron también ese sistema
cuando tiene todo el protagonismo que nos pueden llevar,
de demasiado estrés.
Nos vamos al sistema de defensa,
que además es en el que estamos autónomo ex
ese sistema del cortisol, o suena estrés en la Luna.
No tengo ansiedad este enfadada,
necesito irme luchas, esa pensión y un poco navidad en ahora,
entre esos 2, como decía, bueno, noches se toman,
lo necesitamos porque esto tfue el sistema que a veces
se nos olvida un poco, realmente, este también es el secreto
de la plenitud.
La felicidad, la carrera,
en esa carrera es en la música donde sigo buscando,
simplemente cuál va a ser el siguiente festiva,
los técnico de platino, muy bien, cuando te una semana en tu casa
colgado hecho, ya se ha pasado esa satisfacción,
porque era dopamina, digamos, todo lo que fomente en su sistema
de cal,
más sobre insiste en sistemas de conexión,
que tiene que ver más con ese autocuidado, con la empatía,
con las actividades que hacemos simplemente por el placer
de hacerlas, las que nos hace sentir conectados,
significativos y relevantes para nuestra comunidad,
que nos aportan confianza.
Serenidad, también va a ir en línea con la plenitud.
Invito a que sea mese, cráneo fix por el simple placer
de hacerlas, que no tienen ninguna función
ni buscaban más ni ser más perfectas.
Tendrá una repercusión en la carne,
simplemente porque estoy como un simple.
Esa persona que yo he ayudado al final resultado, que era
y no es mía, muchas veces, lo tienes.
Creo que a mí me mucho.
Fusión que parece que hay en el mundo de la música
la identidad.
Quién soy un laboral.
Entonces qué pasa cuando nos centramos?
Tengo unos objetivos en la vida,
algo que intenta conseguir quiero llegar ahí moi aquí;
el sistema de dopamina u otro, otra parte que son los valores, a mí
con que me conecta mío con todo esto esta actividad de alguna manera
se tiene más permanencia, más solidez, más narices.
Póngase como una lucha de valores
para que puedan ver que cómo te sientes,
tú cuando alguien que está haciendo una acción,
que te transmite pasión, bondad o autenticidad, dignidad,
creatividad en la espiritualidad que maja aquí emociones o sensaciones,
pues son elementos que nos pueden conectar también con otras personas,
porque cuando miramos los valores de alguien,
cuando miramos no solamente lo que tiene un artista este también
es un de su creatividad o la autenticidad,
tiene mucho más duración que el producto,
consigue hacer ese concierto que ha dado entonces
por no hace mucho mucho un consorcio encanta sobre las personas que vienen
y también intentando compartirlo en los talleres y en la educación.
Un poco entre los se fusiona quién soy y lo que hago
cuando todo va bien energía, humedales o verdad,
o hizo todo que tengan que ver como un laboral va a tener
que ir en la línea es que me durante encomienda amigos,
porque esto me suele mejor, hemos mejor lo que sea.
Cuando empiezo a ser parte de una identidad
Roncal tenemos, porque parece que le van a dar menos energía.
Eso que hacemos.
Realmente.
Estamos hablando de una autonomía en libertad
porque, si no, por ejemplo, un algún voy a crear un álbum
y siento que una llamamos.
Bueno eso duena es muy, muy encontrar un poco más
de sacar algo que era verdad.
Me voy a limitarme.
Creatividad.
Si yo digo yo soy buena.
Quiero decir.
Tengo bondad, ahondar en mí esto?
Me valor?
No yo no.
Bueno, pues malo, seguir teniendo bondad.
Dentro de mi entonces.
Hay un atreve 1.000.
Conectar a cometer errores.
Relacionarme con otras personas informa también.
No va a ver esas audiciones a las que se presentan,
con la que un jardín o incluso lo que tengan experiencia
en el mundo de la clásica han hecho una mala audición.
Sigue siendo una buena persona, parcela tanto escucha,
estamos en la identidad de las personas.
Cómo me afecta?
Porque a veces empieza en solo cinco años esta.
Muchas gracias.
Voy a dejarme.
Miles de personas también que está ahí online
en el mundo virtual es hablar ahora.
Luego yo no tengo aquí el 500 gracias.
Bueno, y ahora si tenéis alguna pregunta por aquí sandra
con el micrófono
y todos para que nos puedan oír desde su casa y países,
si queremos poner una cámara también lo que fuera hay mayor conexión
cuando son ventanas.
Hablo solamente también como.
Sí Sí.
Hasta por supuesto,
si no hay ninguna pregunta ahora que quería compartir
con los demás, hay otro se me olvidó decir tanto.
Ahora como para después darme una pregunta que nos entrarais.
Qué ponéis compartirlo en grupo!
También que podáis respetar hoc y compartirlo de forma individual
por el amigo a quien este forma parte de este congreso.
Gracias.